ホメオパシー統合医療専門校 カレッジ・オブ・ホリスティック・ホメオパシー

●ヨガニドラ、楽しみにしていた授業とても楽しかったです。ヨガニドラが終わってしばらくはぼーっとしてたが、とてもすっきりした状態になり頭がはっきりしました。今までの教室は、先生対それぞれ個人という感じがしたが、今回は教室全体、何か一体感のようなものがありました。自分の体が終始リラックスしていたので、不思議な感じがしました。是非家でもやってみたくなりました。サンカルパで夢を叶えようと思います。

●全体的に気持ちが良かったと思います。とても活性化された自分になったようです。ヨガニドラでは、感情の解放の中に私がいたのだと、今は今、私を愛することの確認していた体があるのです。どこに行くの？　そこは私の心の中にあったようでした、心が痛い、痛い、おう解放してほしい。もう私を自由いさせてほしいと。ありがとうございました。

●最近、自分の呼吸が浅いことに気付き、どうしてだろう？と気にしていたところでした。ヨガニドラで始めてちゃんと深い呼吸と瞑想を体験し、脳だけが宙に浮いているような不思議な感覚になりました。私も腰と後頭部が後半痛くなり、特に後頭部は頭をまっすぐにできなくなり、横に向けてしまうほどでした。質問者のお話を聞いていて、自分もなるほどと思うこともあり、新しい気付きがありました。いつも最後に流れる歌には心が揺さぶられます。今日の曲はずっとどこかで耳にしていたのに、こんなに感動したのは初めてでした。ありがとうございました。

●ヨガニドラははじめての体験でした。いたかったのは、こし、くび、かた。そして左半身が全体的にいたかったです。頭も少し。痛い部分に声をかけていやしていこうと思います。心と体がつながっているということがとてもわかる講義だったと思います。心が苦しくて、精神正解やスピリチュアルも信じてきました。あやしいという気持ちがあって、今はもう信じなくなりました。こういうでたらめな情報が今の日本にはあふれています。インチャ、とら子先生に出会えて本当によかったと心から思います。次回もよろしくお願いします。

●心と体の関係を知り、びっくりしました。心に衝撃・悲しみを受けた事がいやされず。言いたい事も言えないでいると、こんなにも体に影響を与えるんですね。小さい頃からの環境がイビツで、母からは「親に向かって口ごたえするとは何ごとですか！！」と言いたい事。思った事を言えず、わかってもらえずでした。凶暴な兄もいて大変でした。１つ１つ自分でいやしてあげようと思いました。又、人に対しても、本当の意味でやさしくなれると思いました、eラーニングコースですが、来て本当によかったです。ありがとうございました。

●いつもほっぽりだしている自分の体を観察するいい機会となりました。右半身はよく感じることができて重いくらいなのですが、左半身は感じにくいというか、マヒしているというかボヤーッとしている感覚でした。過去の出来事にもしかしたら蓋をしようとしてしまっているのかなと自分では思いました。今日の授業で「スピ系の人」という言葉がでましたが、私も様々なスピリチュアル系の書物を読んできた一人です。どこかに救いの言葉があるのではないかと助けを外に求めたが故の行動です。それらのおかげで心が明るくなったこともありました。でもそれは一時のことでした。色々と読んでいくと「ゴミ掃除をして集めたホコリやチリを絨毯の下に隠しただけでは何の意味もない。そこに確実にまだゴミはあるのだから。」ということを書く人もいます。様々なものに触れていくことで真理にかなったもの、そうでなくてただただポジティブを連発するだけのものと、だんだん見分けができるようになってはきたかなと思います。インチャの授業も今日で5回目ですが、参加する毎に、気づく事、外していかなければならないことを知ることができます。今日も来てよかったです。

●私はあまりヨガは好きではなかったのです。理由としては単純ですが、前に試してみて良さが感じられなかったから。でも、今日のニドラは違いました。素晴らしいものでした。昔感じた何で生まれたのか、何のために生きるのかという思いが最初ぐるぐると頭の中を巡って、このまま全部捨ててしまいたい。親も仕事も捨てて、子供とは一緒にいたいけど、しかばねのポーズからもうこのまま動けなくなればいいのにと思いました。でもそうすると人に追いかけられる場面が浮かんで、このままじっとしてたら殺されちゃう、こわいこわいと恐怖がでてきて、寅子先生の声を聞きながら頭の中でずっとその追いかけられてくる人と戦っていました。起きた時は右の肩～胸の中が息をするのを止めるほど痛かったです。それなのに不思議とそれ以外はとてもスッキリしていました。いろいろな星の人が来ているなら私はどこの星から来たのか知りたいんです。よくそういう夢を見るんです。何で生まれたのかインチャ終了までに絶対に知りたいです。

●今日初めて由井先生に質問ができました。ただそのあとあらゆる体の部位に痛みが出てきて、これは今まで無視して麻痺させてきたのかと思います。最後の曲を聞いているときに、先生がおっしゃってくださったことが頭によぎり、私は今取り組んでいるインチャのテーマでものすごいショックと恐怖を受けたこと、そのことで体は呼吸ができず、浅くなり、腹式呼吸ができなくなってしまったのかもしれない……と思うと、ボロボロなってきてしまいました。由井先生、いつも的確なアドバイス、授業をありがとうございます。

●ヨガ・ニドラで一つ一つ自分の体を癒していく時に、意識した場所に血液が流れていくような温かさを感じました。最後の方になって頭が重くて、頭がい骨が痛くて、少し集中するのが難しくなりましたが、首のところに来た時、いつも凝っていて痛くて、毎晩寝る時も首が気になってうまく横たわれないのに、首が全く感覚がないことに気がついて、あまりの気持ちよさに首を意識して感じることを避けてしまいました。体を感じられるというだけでも幸せを感じました。導入の時、足先からエネルギーが上にひっぱりあげられる感じで自分のエネルギーを感じました。

●3回目の宿題、私はとても共感できることが多かった。3回目にはライブでの授業を受けてませんでしたが、4回目からは遅れても宿題を出そうと思いました。シバ神のヨガ・ニドラ、途中意識がなくなってしまい、寝てしまったように感じ残念でした。でも仙骨の隣が痛んだり、便秘している下降結腸が痛んだり、サインがあることがわかり、ヨガ・ニドラ恐るべしと思いました。この授業から気持ちの問題に対して向き合うようきっかけとなっています。ありがとうございました。

●「愛すること」に何の障害もない。「愛されることは善」というような価値観が人生の目的になっているというのは大きな気付きとなった。健康に平安に幸せに生きたいのに、無意識のうちに、この世の価値観に縛られ、そうでない方へ、そうでない方へ行くことの恐ろしさ、そして、それを子供に押しつけていると思うともっと恐ろしい。この気付きをありがとうございます。

●ヨガ・ニドラは場所が狭かったせいか、終わった後、尾てい骨が痛くてつらかったです。やってるときはリラックスできて、もしかしたら眠ってしまったかもしれないです。本当は挙手して尾てい骨の痛みについて聞きたかったですが、手を挙げている人が多くてやめました。（これが抑圧なのでしょうか？）「なぜ人が怖いのか」のテーマのとき、私もこの人と同じような生活をしてきたんだと、とても共感しました。つらいのは自分だけでない、同じような思いをしてきた人がいるんだと。自分だけこんな目にと思っていたけど違うんですね。これからインチャを学んでいくことでいろいろな感情が出てくると思うので、そのときはこの人のことを思い出し自分だけでないと伝えて自分を抱きしめてあげたいです。寅子先生の言葉が胸にしみてできそうだと思いました。（今まで頭で分かっててもやろうとしなかったです）体のこともずっと疲れ気味でいくら寝ても疲れはとれなかったので、インチャを癒して免疫力を上げていきたいです。今日はありがとうございました。

●仰向けに寝るのが苦手でこういう系のヨガは苦手だったのですが、深い所にスーっとはいりこむことができ、しんどくありませんでした。何度も寝そうにはなりましたが、気持ちがよく、特に変化はなかったですが、終わってみたら、頭も心のつかえもすっきりしていました。家でも実践したいと思います。

●先生の誘導を聞きながら、一生懸命集中しようとした。ある程度は集中できたが、いつものくせで、父のインナーチャイルドのこと、母は今日も元気かな・・・　友人は・・・など、人の心配ばかり頭がぐるぐるしていた。最近癌で亡くなった父のことを思い、涙が出てきた。

●とてもよかったです。他の方の体験談、ケースが自分に当てはまるものもあり、自分では意識していなかったことを思い出すきっかけにもなっています。無感情無感覚になりつつあり、怒り等に意味を持つことを忘れ日々を過ごしていたのかもしれません。

●私は昔からヨガをしているのですが、ヨガニドラは初めてで楽しみにしていたのですが、とても気持ち良く眠ってしまいそうでした。もしかしたらちょっと一瞬だけ寝てしまったかもしれません。痛いところや何かを感じた部分は特に何もなかったのですが、はやり私も人に身を投げ出すことは苦手かも（SCIOで常に緊張していると言われた）。人を信頼できるように花を見てみます。自分がえらいめに合った事件はやっぱり母に殺されそうになった事件だと思います。小さな頃に怒り狂った母に、大きな裁ちばさみでのどを刺されそうになったことが原因だと思います。ここをちゃんと癒していこうと思います。

●本日はヨガということで、脱ぎやすく、動きやすい服装で来ましたが、まったく動かないヨガでした。びっくりです。いろいろな種類があるのですね。何度も何度も眠気に襲われました。起き上がった時はすっきりした気分でした。過去の記憶がなかなか思い出せず、まだ、一人ともインチャと出会っていません。私は日々怒りの中で生活しており、日々疲れ切ってしまい、自分自身と時間をかけて向き合うことができません。ここの授業を受けるたびに、涙があふれます。少しずつでも自分のペースで頑張っていきたいです。ありがとうございました。

●ヨガの中でも、ヨガニドラははじめての体験でした。臥位になって、腰の反りで床にぴったり体がつけられず、肩（肩甲骨）が出っぱって痛いのが気になりました。由井先生のガイドと呼吸法で、身体が温かくなったり、ピリピリ電気が走る感じがしたり、手足が重く金縛りにあった状態になったりしました。最終的には、とても身体が気持ち良い状態になり、反っていた腰も、出っ張っていた肩も、床にぴったりとくっついていました。今回は身体の変化ばかりを感じて、感情の変化はなかったのですが、自宅でもヨガニドラを試して何か発見ができればいいと思っています。

●私自身、人（友達）に愛されたいという感情がとても強くあります。しかし、友達は私のことをなかなか愛してくれず、毎日かってに落ち込んでいます。しかし、今回の授業で「愛されること＝善」この感情は果たして正しいのだろうか。愛されなくてもよいの良いじゃない。と聞き、その人（友達）が私に対して優しくしてくれたら、愛してくれていなくても、毎日話しているのなら、それでよいじゃん。と思えるように努力しようと思います！

●ヨガニドラ　寅子先生の声が聞こえたり聞こえなかったりで、半分眠っていたのかと思い、何も起きなくて残念と思ってしまいました。でも、体中ぽかぽかになって血のめぐりがよくなっていると感じます。いつも右足がしびれているのですが、ヨガニドラの間は全く感じなかったのは、眠ってたということですかね。ヨガが終わったとたん、また痺れてきました。

●「ヨガニドラ」は非常にリラックスしてできた。痛いところも感情もやっている時はわからなかったが、体が動いているような動いてないような時でも（ピクっと）動いた気がしていたので、不思議な感覚だった。サン・カルパの時に頭の中にズーンと思い空間があって、そこに引っ張られるような感じがして、少し「怖っ！」と思った。この回のためにヨガマットを買ったので、家でもやろうと思う。厚めのマットを買ったので、体が痛くなかったのかなとも少し思った。

●本日も、授業ありがとうございました！　ヨガニドラ、とても気持ちよくできたのですが、終わりころから左の腰部分が傷み、その後、肩や背中にも広がってきました。インチャの授業をうけて、気持ちが解放されてすごく楽になるのですが、いつもの生活を送っているとまた苦しくなって、の繰り返しです。ずっと苦しんで悩んできましたが、そろそろ生活を変えるときかなと思います。また次回も、どうぞよろしくお願いします！

●ヨガ・ニドラ、めちゃめちゃむずかしかったです。呼吸法が簡単でなく、ちゃんとやろうとするとそちらに集中してしまう。はっきりと眠ってしまった時間と、起きてる時間はわかっているのに、その中で時間が伸び縮みしたように、由井先生の声がけパーツの間隔が違ったように感じてとても不思議でした。でも、やっぱり一部寝てたっぽい（汗）手足の指先がとても冷たく、寒くなったのは眠気が…あったので。でも、とても澄んだ時間が多かったのと、すっきり目覚めている感覚がとても不思議で、あれほどスッキリとしたのはあまりない体験です。

●呼吸法が、普段なかなか深い呼吸ができないので難しかった。瞑想も周りの音が気になったり他の人の寝息が気になって集中できず、自分の体の感覚を感じることができず、ヨガニドラが終わってしまって残念だった。家でも１日１回はヨガ・ニドラをやってみようと思いました。本当に人の感情というものは細胞・体・心にたまり、病気の原因になるのだなぁーと思いました。ますますインチャ癒しが必要だと感じました。

●いつもむずかしいと思いつつノートもとっています。先生が話していることは納得できますが、私は人に上手に説明できなく歯がゆいです。ヨガニドラで背中の痛みが激化し、先生に言いあてられ、びっくりしました。家でもヨガ・ニドラをしてストレスを感じ切り、自分を許し、インナーチャイルドを癒していこうと思います。

●ヨガ・ニドラで寝てしまった。途中で思い返すと確かに手先が冷たくなって、足あたりで寝て、ヨガが終わる数分前に起きたから、ヨガができたのかな？昔の私なら腰痛で仰向け寝は膝立てないと無理だったけど、今は少し腰に違和感ある程度だったからよくなっているのかな。あと気のせいだと思いますが、由井先生がシバ神を呼んだとき、絵のシバ神の目がキラーンと意思を持った気がしました。降臨した?!痛み部位と心の状態は面白い。チャクラの部位と説明にも共通した何かがありそうです。ヨガから（眠りから）目覚めたら体がポカポカしてました。あたたかい。

●ヨガ・ニドラは良かった。自分でやるときは雑念が出たらどうするのかとか、ヨガのシバ神どうやって呼べばいいのかとか、もうちょっと教えてほしい。インチャの癒しを学びながら、人生の目標との関係はどう考えればいいのか、と思いました。自分自身を受け入れる、許す、その先にまた現世の目標（こうなりたい、してあげたい）があるから、また何かを抑圧することになると思うがそれは良いのか？など。

●今回はあまり泣かずに終わりそうだと思っていた矢先に先生の最後の「彼氏が去ってもいいじゃない、愛することには障害はないんだから」もう泣けて涙が止まりませんでした。ありがとうございました。ストレスは自分だからつくっている（妄想）だけ。希望はありますね。「たましい」の目的を肝に命じて次回も楽しみに参加したいです。

●ヨガニドラの時に、半分眠って半分起きているような状態でとても気持ちよかったです。私は左足全体にしびれがあり、それが主訴で相談会に半年通っているのですが、まだ良くなっていません。そのせいか、左足に意識を持っていった時に、左足の足首から下に痛みを感じました。ヨガニドラが終わったら、痛みは消えました。不思議です。時間が足りない中、話を聞いてくださってありがとうございました。少し話を聞いただけでズバズバ言い当てるとらこ先生はやはりすごいと思いました。うつ病になるのは自分で立てないと思っているから、と言われ、思い当たったのでハッとしました。首がいつもとてもこっているのですが、うつ病がまだ治りきっていないのかなと思います。毎回新しい気付きがあり入学して良かったです。自分を好きになれるようにインチャ癒しをがんばりたいと思います。

●ヨガニドラを体験して、床暖房が入っているのでしょうか？とても身体があたたかくなりました。鼻が詰まり息がしづらくなりました。首がとても苦しくなりリラックスしづらかったです。だんだん身体全体がしびれたようになりました。目の中のゴミのようなものがゴロゴロして痛くなりました。音は、耳鳴りが強くなりました。気持ちよくもあり苦しくもある体験でした。とても不思議な体験でした。ありがとうございました。

●腹式呼吸が難しかったので、なかなかリラックスできにくかったですが、先生への質問で「何か無防備だった時に痛い目にあったことがあるはず。それを癒すこと。」と言われたので一度時間をとって向き合いたいと思います。インチャコースを進める中で、もう一度ヨガニドラの経験ができたらと思います。その時にはまた別の体験ができるのでは、と期待するからです。

●今回からの参加でした。途中入学ですが、ヨガニドラから講義を受けることができてとてもよかったです。自分のためにインナーチャイルド癒しをしようと決めて良かったなと感じる講義でした。宿題もしっかり取り組みたいです。ありがとうございました。

●初めてヨガ・ニドラを体験しました。後頭部が途中からすごく痛くなりました。同じような方がいて、とらこ先生によると運動野とのことでしたが、小さい頃に階段から何度も落ちていたので、そのトラウマなのかなと思いました。これから癒していこうと思います。ありがとうございました。

●ヨガ・ニドラを初体験しましたが、呼吸法、痛み、いろんなことを体験して、とてもよい勉強になりました。等身大の自分に向き合い、言えてないことは何なのか？色々と考え、意識し、行動に移す。それを実行していきたいと思います。毎回、とらこ先生の楽しいお話が聞けることへ感謝いたします。ありがとうございます！！

●ヨガ・ニドラって何だろうと思っていました。一つ一つ自分の身体の部分を言われて意識をむけていくにつれて身体がほぐれていくようで、暖かくなり、サンカルパでは今出会っている感じが強くしました。目の前に青白い光がもやのように緩やかに動いて身体が暖かく、至福の時間を持ちました。ありがとうございました。

●ニドラヨガは途中の記憶が抜けてしまっているので、寝てしまったのかと心配していたが、体の痛みを感じる事が出来ていてよかった。首が痛かったので「他人or自分がゆるせない」のが残っているのが分かって、まだまだインチャが残っているのだなぁ・・・と思った。自分では許せてるつもりでいたのに、もっと感情を掘り下げていかないといけないと、インチャはなくならないのですね・・・。先が長いなぁと思った。

●毎朝、ほんの少しヨガをやっているのですが、いつも焦ってやっているので時間がなく、ただ体を伸ばしているだけみたいな感じになっているので、もう少し呼吸に合わせてやってみようと思いました。やはり心と体は関係していて部位の痛みによって、いろんな事が分かり勉強になりました。

●息という字は自らの心と書く。呼吸法は本当に大切と改めて感じました。ヨガ・ニドラの間、色々な色、黄・紫・緑・青・赤がオーロラのように映り、真っ白な光とまとまって輝いた時、床の上に寝ているのに浮いているようなゆり籠にいるような感じがしました。自分の問題のある首、右腕は滞りがあるので、やっている時は通りませんでしたが、終了後暖かくなり、通り、体が軽くなりました。どうもありがとうございました。瞑想の大切さを再度感じたので、今日からまたスタートします。

●不思議な感覚だった。自己防御が働いているのかもしれないと思った。心ここにあらず、体はこのインチャのクラスに参加しても、頭が　すぐに仕事や、様々な別に考えにいってしまって、由井先生が言っていることを１００％聞いていない自分を発見して、意識を戻して聞こうとする。最初は自分が多動からだと思ったが、いや待てよ。集中して聞くことを、なぜこのように無意識に邪魔されて、自分の世界や妄想に入ってしまうのだろうかと感じた時に、以前そういえば、自分に語りかけながら、自分の心に言葉によって聞いていくカタルシスという実習をやったとき、自分が触れたくなかった本心の中核的なところに問いかけていったときに同じように、自分自身が無意識に他のことに頭が行って、その問いに集中できないといった経験があったが、その時に似ているなと思った。その時は、声に出して言葉を使うことで、この無意識の抵抗を強引に破って心に聞いていったので、自分は愛されていない、一人ぼっちだと勝手にひねくれていたことが、自分の側の勘違いであったことに気づけた。親も人も、本当は自分を愛してくれていたことに気づいて、その時は心が楽になった。そうか、自分は、無意識まで利用して、気づきたくないとしがみついているインチャがまだ自分の中にはあるんだと気づいた。何も気づけなかったかもしれないが、それだけでも気づけてよかった。ヨガニドラで願ったサンカルバとしては「恐怖なく生きたい」にしたいと思い、それを心の中で叫んだ。ヨガニドラでは　右半分、左半分　上からおりていってという間も、自分の妄想や考えの中に入って全く意識が飛んでしまう状態と、由井先生の言葉を聞こうとする意識との戦いであった。ヨガニドラをしようとすることだけでもなぜこのような葛藤が起こるかも不思議であったが、そのうち意識を失った。そして覚醒した。隣の人がいびきをかいていたと云っていたので、よく眠っていたのだと思うが、どれくらい眠っていたのかもわからない。ヨガニドラは気持ちがよいだけだった。ということは、まだ私はインチャ癒しの中に入っているのではなく、その入り口に立って見ているだけなのかもしれないと思った。それが気づけただけでもよかったと思った。そして気になった言葉は「気に入られなくもよいんだ」、これがキーワードなんだろうなってふっと感じた。そうして最後に唄が流れた、その唄を聞いた?　新鮮だった。これまでは唄をリズムやメロディーで聞いていたんだなと思った。今日聞いた唄では、初めて、その歌手の持つ、声のつややかさのような、人間の声の持つ、本当素晴らしい立体的な魅力のようなものを感じた。自分もこんな風に魅力的な声で唄を歌いたし、これからは唄では、リズムやメロディーに酔いしれるのではなく、その歌手の声のもつ魅力をこれからは楽しもうと思った。

●初めてのヨガニドラを楽しみに参加しました。思っていた身体を動かすヨガではなく、こういうヨガもあるのかと思いました。自分の体に意識を向けて感じたことはあまりなかったので、指一本一本を感じている時、体がとても愛おしく感じました。足の指のしびれも少し改善されてとてもうれしいです。また機械があったらヨガニドラしていただきたいです。ありがとうございました。

●自分の中のインチャが少なくなっていく気がする。なぜかわからない。大したことじゃない悩みに無駄に時間を使いすぎてきた。今日は今まで運動をやりすぎ身体をリラックスさせるべくストレッチのみにと整形医から6カ月運動停止と言われた。ヨガは良かった。全身がリラックスできた。今日のヨガを毎日実行する。価値観が本当かどうかを考える事の重大さに気付いた。しかしそれは目的にもよりそうだが冷静さは必要だ。

●ヨガニドラからどうなるのかと思っていたけれど、色んな身体の痛みを発見し、そして自分でも忘れていた感情が出て来て自分が自分をすごく責めていて、自分を傷つけていたのだと思い、悲しくなりました。帰宅してからもしっかり自分と向き合ってもっと自分にやさしくなりたいと思いました。

●私は精神薬を15年以上大量処方により服用し、その断薬により全身の痛みやしびれ、身体の内部からの震え・動悸がずっと取れないのですが、その中でヨガニドラは、もともと身体が痛くて横になれないので、きつく辛かったです。時折、てんかんの発作のように意識を失うのではないかと思う程、けいれんのようになりそうで怖くて仕方なかったですが、昔、ヨガのインストラクターの免許を取ったことすら忘れてたのを思い出しました。自立を目指し頑張ります。今日もありがとうございました。

●CHhomをこの春卒業して、秋に認定試験を受けました。合格の通知をいただいて以来、毎日すごい解放感で気持ちがとても楽になりました。それと共に右肩と左股関節に痛みが出てきました。今日の授業を受けて自分の痛みと対話してみようと思いました。

●今まで体の痛みなどが生じたとき、それを否定的な感情でとらえていたことに気づいた。これからは、その痛みが生じた体にやさしい声をかけていこうという感情がわき上がりました。大きな気付きです。

●ヨガニドラ、初めて体験しました。10月に手術したばかりで腹部の傷などが痛みなかなか集中できませんでしたが、腹式のやり方は寅子先生のお姿を間近に見られてすごいなーと。とても良かったです。ありがとうございました。

●今日はヨガ・ニドラの初めての体験でしたが、こんなにリラックスした事がない様に思いました、自分の体を癒してあげる事が出来る様に思いました。とら子先生ありがとうございました。

●いつも暖かな気持ちになって講座を終えることができてありがとうございます。インナーチャイルドの盛りだくさんの気づいてほしいと待っている子どもたちにどんどん出会って気付いていきたいです。

●ヨガニドラを初めて体験して、自分の体の緊張に改めて気付きました。「魂の善」の話をされた時に涙があふれてきて私のインチャの癒しは長い旅になるだろうけど、本当の幸せが訪れる日が来ると確信しました。

●本日もありがとうございました。4回吸って、4止めて、4吐く、4止める、これを6回にして、8回、…21まであるとお話しされましたが、詳しく伺いたかったです。ヨガ・ニドラ、とても気持ちの良い時間でした。

●私は何のためにインチャをやろうとしているかがわかった。「愛されること＝善」という価値観をはずし、「愛すること」をやっていこうと思った。少しずつでよいから、勉強していこうと思った。歌がよかった。

●ヨガニドラでは先生の声が聞けていたと思ったが、最後覚醒が全くわからなかった。白っぽい感じ。左の手の時に違和感があった。

●自分が普段やっているヨガとは違って、体の細かなところに意識を向けるのがなかなか難しかったです。うっかり眠りに入ってしまいそうになる度に、とらこ先生の声が聞こえ、幸せな時間でした。

●寝てしまいました…。ただ、終了の時はちゃんと目覚めたので聞いていたのか？と思いつつ…。とても悲しかったので、今回の宿題にはすぐ取りかかれそうです。

●雑念がわいてくると眠気に襲われる……の繰り返しでした。腰が痛いのが気になり、なかなか集中できませんでした。

●自分の身体や心に向き合う時間をとることはとても大事だと改めて感じました。自分をもっと大切にしようと思います。

●ヨガ・ニドラをもっと深く学んで、自分でもできるようになりたいです。良い本・教材がありましたらご紹介ください。

●ヨガニドラ、よい経験ができました。宇宙に漂っているような感じでした。ありがとうございました。

●ヨガ・ニドラで休憩がたくさんあって良かった。とてもトイレが近くなりました。

●首～肩が硬いのは、精神からと知りどきっとした。

●ヨガニドラ終わりに頭がとても重く感じました。