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| タイトル | ： Re: ６年間おなら（ガス）とげっぷに悩んでおり、２週間ほど前に初めて相談会を受けました。 |
| 投稿日 | ： 2009/05/25(Mon) 02:52 |
| 投稿者 | ： 女性・45・奈良市・一般 |
２７１８のおならとゲップで悩んでおられる方へ。
私も普段からガスが溜まりやすくパンなどを食べるとテキメンです。
腸が長くガスがたまりやすいんだとあきらめていますが（＾＾）
レメディ以外で溜まったガスを出しやすくする方法があります。
金魚運動ってご存知ですか？
上向きに寝転んで両手を頭の後ろで組み
腰から下を振り子のように左右に振ります。腸のぜん動運動の助けをしてくれます。はじめはきついかもしれないですが
慣れてくると回数を増やしていけます。
１０回〜５０回からはじめ楽にできるようになると１００回は普通にできます。
朝と晩に分けて５０回ずつでもかまわないです。１００回が楽になってきたら好きなだけやって下さい。
金魚運動の後はお腹が動きだすので、家では気兼ねなくおならをして溜まったものをだす（＾＾）便秘にも効果がありますよ！
是非試して下さい。
管理人
貴重なアドバイスありがとうございます。金魚運動は私も昔やったことがあります。単純ですがとても効果的と思います。