2012年10月24日(水)

12年10月24日(水)

CHhom心理学講座Ⅱ
「認知療法」
講師:斉藤先生

 

20121024saito.jpg斉藤啓一先生による心理学講座Ⅱ、第5回目は「認知療法」をテーマに授業が行われました。

現代でも多くの研究がなされている認知療法に関して、ホメオパスとして必要なポイントを重点的に解説して頂きました。

実際にホメオパスとして活動していく中で、どのように認知療法を用いていけば良いのか、「ソクラテス的な対話」や実際のセッションを交えて説明して頂きました。
うつ病患者の特徴やうつの自己チェック項目などを挙げ、学生と対話しながら進めて下さり、丁寧で分かりやすい講義となりました。

斉藤先生より『未来という待合室にクライアントが待っているという気持ちで日々の講義に向き合ってください』という言葉が印象的でした。

本日も斉藤先生 丁寧なわかりやすい授業ありがとうございました。

講義の感想

●認知療法という言葉だけは聞いたことがありましたが、今日実際に学んでみて、これからセッションしていく上でとても大切なものになっていくと思いました。しっかりと復習をして、使えるようになっていかなくてはと思います。斉藤先生は、いつもとても分かり易い資料を作ってくださるので、大変ありがたく、感謝でいっぱいです。

●認知療法の基本がとてもよくわかりました。自動思考や感情を例題のように簡単に会話が終わることがないと思います。状況を確認し、自動思考、感情を把握し、根拠を突き詰めて反証しながら、客観性や確率を踏まえて、クライアントさんのビリーフを修正していくことは、回数を重ねた訓練も必要だと思います。そして!!自分のインナーチャイルドを見つめ、癒すこともクライアントさんと正しく向き合える大素だと感じました。

●本日の講義では認知療法の手法として、色々な方法があるのだということが分かりました。今まで、何気なく先生の口からするすると出ていたセッション中の受け答え、言葉かけの数々が、実際には本日演習で行っただけでも難しかったので、ホメオパスとしてクライアントさんのお話を聞いてゆく時、治療者として、こういったアプローチの仕方を知っておくことは大切だと感じました。また、自分の中に、神経症的な側面があることも認識できました。自分をひも解いてゆくという意味でも、とても意義のある面白い講義だと思います。次回も楽しみです。ありがとうございました。

●本人が誤った自動思考にはまっていることに、本人に気づいてもらうには、常に冷静で共感しながらも、同じように堂々めぐりにならないようにしなくては、と思いました。否定的な感情を上向きにさせるには、ひとすじ縄ではいかないけれど、ひとつでも誤った自動思考がくずれて、楽になってほしいと思いました。まだ、レメディーで試してはいませんが、言葉のレメディーは大切なのだと思いました。

●ありがとうございました。お話はわかりやすかったのですが、内容がむずかしかったです。認知のゆがみ自動思考は、誰にでもあって、大なり小なりで考え方のくせのようなもので、それが生活に支障が出たり、マイナスに働くことが多いようであれば積極的に改めた方がいいと思います。クライアントさんに対しては、囚われていることに自分が苦しめられていることを客観的に見られるようになって欲しいです。わかっていても手放せない思考に苦しんでいる。私もクライアントさんも同じだと思います。表面に見える症状からアプローチして、段々と内面を見つめられるようになる。そのように導けたらと思います。

●認知のゆがみの例を見ていると、普通にじぶんが考えていたりする考えが結構あったので、正していかなければと思いました。実際の認知療法的セッションを行うには、自分がフラットな状態でいなければいけないし、経験もとても大切だなと感じました。自分にとってこの分析はけっこう大変に感じました。

●認知療法という療法は、初めて聞きました。そもそも認知というと認知症のことかと思っていましたが、思考のことだとわかりました。私は~しなければならないタイプでしたが、友人の言葉で治りした。友人はありがたい存在です。

●交通事故のセッションのことで先生と直接お話させていただきました。思わぬところで自分のことを具体的に振り返るチャンスをいただき、そして思考のチェックのしかたのポイントを学ばせていただきました。この偶然を大切に今後に生かさせていただきます。ありがとうございました。

●認知のゆがみは全てに当てはまり、スキーマの例の表現を「○○すべきだと思う。○○した方が良いと思う。」にするとほぼ当てはまります。認知のゆがみに気付いたら、その都度繰り返し修正していけばいいのですね。自分の思考・スキーマに第三者の視点・デメリット等を考慮して取り組んでみます。ありがとうございました。

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